Stell dir vor, du kannst dich wieder für Freude und deinen inneren Reichtum öffnen. Du fühlst dich fähig, dich auf Beziehungen und echte Freundschaften einzulassen. Immer klarer spürst du, was du wirklich willst, und beginnst, dein Leben bewusst und selbstbestimmt zu gestalten.
Gerne begleite ich dich auf diesem Weg und unterstütze dich dabei, Schritt für Schritt mehr bei dir selbst anzukommen.
Integrative Psychotherapie in Reutlingen
ganzheitlich & traumasensibel
Integrativ bedeutet: Ich arbeite nicht ausschließlich mit einer bestimmten therapeutischen Richtung, sondern wähle und kombiniere anerkannte therapeutischen Methoden und Zugänge, die am besten zu Ihnen und Ihrem Anliegen passen.
Hier finden Sie eine Auswahl der Ansätze, Haltungen und Methoden, mit denen ich arbeite:
Systemischer Ansatz
Dieser Ansatz bezieht Ihr persönliches Umfeld mit ein und berücksichtigt Ihre Beziehungen, familiären Strukturen und Ihr soziales Umfeld. Sie werden dabei unterstützt, festgefahrene Muster behutsam zu erkennen und neue Perspektiven zu entwickeln – stets mit Blick auf Ihre Ressourcen.
Kognitive Verhaltenstherapie
Hier unterstütze ich Sie dabei, belastende Gedanken-, Gefühls- und Verhaltensmuster zu erkennen und schrittweise zu verändern. Ziel ist es, mehr innere Klarheit und neue Handlungsspielräume zu entwickeln.
Achtsamkeit
Ein achtsamkeitsbasierter Ansatz in der Psychotherapie hilft dabei, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne sie sofort zu bewerten oder zu verdrängen. Ziel ist es, einen liebevolleren Umgang mit sich selbst zu finden und das eigene Leben bewusster und stimmiger nach den eigenen Werten zu gestalten.
Körperorientierte Psychotherapie
Körperorientierte Psychotherapie bezieht den Körper gezielt in den therapeutischen Prozess mit ein, da Körper, Gefühle und Gedanken eng miteinander verbunden sind. Durch die bewusste Wahrnehmung von Körperempfindungen können unbewusste Emotionen, alte Muster und Spannungen sichtbar und bearbeitbar werden. So wird ein ganzheitlicher Zugang zu sich selbst gefördert und die Selbstregulation gestärkt.
Personenzentrierte Psychotherapie
Dieser Ansatz nach Carl Rogers beruht auf einer wertschätzenden, empathischen und authentischen therapeutischen Beziehung. In einem geschützten Rahmen können Sie sich selbst besser verstehen, neue Perspektiven entwickeln und mehr Selbstannahme erfahren.
Hypnotherapie
Die Hypnotherapie nach Milton Erickson ermöglicht einen behutsamen Zugang zu inneren Bildern, Ressourcen und unbewussten Prozessen. In einem Zustand tiefer Entspannung können neue Lösungswege erlebbar gemacht werden – bei vollem Bewusstsein und in Ihrem eigenen Tempo.
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Was Sie in meiner Praxis erwarten können
In meiner Praxis erwartet Sie eine vertrauensvolle, respektvolle und professionelle Begleitung. Mir ist wichtig, dass Sie sich gesehen, verstanden und sicher fühlen – unabhängig von Ihrem Anliegen.
Ich arbeite auf Augenhöhe und verstehe Therapie als gemeinsamen Prozess. Dabei betrachte ich Sie ganzheitlich – körperlich, emotional, mental und biografisch – und arbeite, wo sinnvoll, an den tieferliegenden Ursachen.
Der Fokus liegt auf Stabilisierung im Hier und Jetzt, auf Ihren Ressourcen, innerer Klarheit sowie Ihren Werten und Bedürfnissen. Ein achtsamer, empathischer Rahmen bildet die Grundlage meiner Arbeit.
Sie können sich auf klare Strukturen, Verlässlichkeit und professionelle Begleitung verlassen – getragen von 20 Jahren Erfahrung in der Begleitung von Menschen, kontinuierlicher Weiterbildung und regelmäßiger Supervision.
Mein Praxisraum liegt zentral in Reutlingen und bietet eine ruhige, helle und geschützte Atmosphäre.
Mit welchen Anliegen können Sie zu mir kommen?
Menschen kommen mit sehr unterschiedlichen Anliegen in meine Praxis. Auf den ersten Blick wirken diese oft völlig verschieden – und doch haben sie häufig gemeinsam, dass sie das innere Gleichgewicht, die Lebensfreude und die körperliche wie seelische Stabilität beeinträchtigen.
Nicht immer kann jedoch klar benannt werden, was den Leidensdruck auslöst. Auch das darf sein. Oft jedoch erleben Menschen ähnliche Symptome wie Nervosität, Anspannung, Schmerzen, Erschöpfung oder Konzentrationsprobleme, ohne genau zu wissen, warum. Viele fragen sich dann: „Warum reagiert mein Körper so?“ oder „Weshalb fühle ich mich ständig gereizt und überfordert?“
Ich arbeite mit der Annahme, dass belastende Erfahrungen nicht nur im Gedächtnis, sondern auch im Nervensystem und im Körper gespeichert werden können – und dass dort ein wichtiger Schlüssel zur Regulation und Stabilisierung liegt.
Ängste und Angststörungen
Panikattacken oder anhaltende innere Unruhe
Depressive Verstimmungen und Depressionen
Anpassungsstörung nach belastenden Lebensereignissen
wie z. B. Trauer nach Todesfall, Trennung, Beginn neuer Lebensabschnitte, Umzüge
Stress- und Erschöpfungszustände
Traumafolgestörungen und belastende Erinnerungen
Psychosomatische Beschwerden
z. B. Schmerzen ohne klare organische Ursache, Migräne, Magen-Darm-Beschwerden
Konzentrationsschwierigkeiten, innere Getriebenheit und Hyperaktivität
Schlafprobleme und Schlafstörungen
Partnerschaftliche oder familiäre Krisen und Konflikte
Erfahrungen von Grenzverletzungen oder Gewalt
FAQ
Wie läuft ein Erstgespräch ab?
Im ersten Termin lernen wir uns in Ruhe kennen. Du kannst mir erzählen, was dich zu mir führt, und ich höre zu – ohne Druck, ohne Bewertung. Wir klären gemeinsam, ob meine Begleitung zu deinem Anliegen passt und welche nächsten Schritte sinnvoll sind.
Muss ich ein konkretes Anliegen oder Ziel mitbringen?
Nicht unbedingt. Manchmal reicht ein vages Gefühl, dass sich etwas verändern soll – oder der Wunsch nach mehr Klarheit. ImTherapieprozess darf sich dein Anliegen auch erst im Gespräch entfalten. Wichtig ist nicht, dass du alles schon weißt, sondern dass du bereit bist, dich auf deinen Weg einzulassen.
Wie lange dauert eine Begleitung – und wie oft sollte ich kommen?
Das ist sehr individuell. Manche Menschen kommen über einen kürzeren Zeitraum, andere über Monate hinweg. In der Regel starten wir mit wöchentlichen oder 14-tägigen Sitzungen. Du entscheidest jederzeit, wie es für dich stimmig ist – im Dialog und ohne Verpflichtung.
Was ist Somatic Experiencing® (SE) und wie kann es helfen?
Somatic Experiencing® ist ein sanftes, körperorientiertes Verfahren zur Stress- und Angstreduktion. Es geht davon aus, dass unser Nervensystem manchmal in Anspannung „steckenbleibt“ – etwa durch Stress, Sorgen oder belastende Erfahrungen. Das passiert oft, ohne dass wir es bewusst merken.
In SE achten wir gemeinsam darauf, wie dein Körper Sicherheit, Ruhe und Stabilität wiederfinden kann. Du musst dafür kein „großes Trauma“ erlebt haben – auch bei Ängsten, innerer Unruhe oder diffusen Beschwerden kann SE helfen, Schritt für Schritt mehr Gelassenheit und Lebendigkeit zu spüren.
© 2025 Stephanie Wildenberg